Running - Plan d'entraînement 10 kilomètres en 40 minutes, 4 séances par semaine sur 8 semaines (avec VMA)

Fri, 16 Dec 2016 à 18:22:00

Le 10 kilomètre est une épreuve pour tous les types de coureurs. Le débutant pour son premier défi chronométrique, le confirmé pour mesurer ses progrès, le spécialiste pour viser toujours plus haut ; le rapide pour valider sa vitesse, le lent pour gagner en vitesse, l'endurant pour travailler sa polyvalence. On a tous une (bonne) raison de préparer un 10 kilomètres.

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