Running - Plan d'entraînement 5 kilomètres en 25 minutes, 4 séances par semaine pendant 6 semaines (avec VMA)

Sun, 1 Jan 2017 à 12:05:00

Courir un 5 kilomètres est un bon moyen pour un débutant de se mettre à la compétition, pour un coureur confirmé de travailler son potentiel aérobie, pour un coureur aguerri et performant de s'en servir pour préparer un 10 kilomètres. En résumé, on a (presque toujours) de bonnes raisons pour préparer cette distance.

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